Sporting Club Trinita-Thai-Kick-Boxing

Allenamento

ADOMINALI

LE ADOMINALI SONO UNA PARTE FONDAMENTALE DELL'ALLENAMENTO,INFATTI OLTRE CHE CONTENERE MEGLIO GLI ORGANI INTERNI AIUTANO A MANTENERE UNA BUONA POSTURA DELLA SCHIENA E NEL CASO NOSTRO,DEGLI SPORT DA COMBATTIMENTO SERVONO A PROTEGGERCI DAI TRAUMI DEL ADDOME IN CASO DI PUGNI O CALCI.
SI ALLENANO AD OGNI LEZIONE IN PALESTRA MAGARI ALTERNANDO LE BASSE ED ALTE CON LE OBLIQUE E DORSALI.
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Qua sotto alcuni esempiu su come eseguirle(soggetto agli inizi):
8 x ogni tipo x 3 serie recupero un minuto tra una serie e l'altra.
Ogni 2 settimane aumentare di 2 per ogni serie sino ad un max di 30 per ogni serie.